Magnesiumcitrat

Magnesium er et vigtigt mineral, der indgår i processer som blandt andet stofskifte og nervernes funktion - og fungerer således i samspil med hundredvis af enzymer.

Magnesium findes også i knoglerne, hvor det er med til at sikre, at kalk fastholdes i både knogler og tænder. Magnesium findes ligeledes i vores muskler og sørger for at hjælpe med at skabe balance af elektrolytter, som er vigtigt under fysisk aktivitet eller træning.

Magnesium har således mange funktioner, som kan listes således:

Magnesium bidrager til:

• mindske træthed og udmattelse
• elektrolytbalancen
• et normalt energistofskifte
• nervesystemets normale funktion
• en normal muskelfunktion
• en normal proteinsyntese
• en normal psykologisk funktion
• vedligeholde normale knogler
• vedligeholde normale tænder
• spiller en rolle i celledelingsprocessen

Vi anvender magnesiumcitrat i VitaYummy, da det har en god optagelighed.

[magnesium-citrate]

Elektrolytter

Kalium, magnesium, chlorid, natrium calcium er alle mineraler og salte, der fungerer som elektrolytter. De er meget vigtige for opretholdelse af kroppens væskebalance og fysiologiske funktioner. Elektrolytternes primære funktion er at kontrollere og bevare væskebalancen i og omkring cellerne.

Et af sundhedsstyrelsens kostråd er at drikke vand. Mængden er vand er individuel og afhænger af fysisk aktivitet og omgivende temperatur. Hvis man har en høj fysisk aktivitet, skal man huske at drikke rigeligt med vand på grund den øgede svedproduktion. Den øgede svedproduktion vil medføre et tab af salte og mineraler i kroppen. Derfor er det også vigtigt at have fokus på elektrolytbalancen gerne før under og efter øget fysisk aktivitet.